フライパンで簡単！ローストチキン
30 分
(時間外を除く)
甘からのタレに漬け込んでしっとりジューシーな仕上がりに☆
つくり方
-
1
鶏肉はＡに漬ける（時間外）。
-
2
フライパンに油を熱し、（１）の鶏肉を皮目を下にして入れ、中弱火でフタをして６～８分焼く。 -
3
こんがりと焼き色がついたら、裏返し、フタをして３～５分焼き、（１）の漬け汁、水カップ１／２～３／４を加え、フタをして中までしっかり火を通し、フタを取り、煮汁が煮詰まるまで焼く。
-
4
器に盛り、クレソンを添える。
栄養情報 （1個分）
- ・エネルギー569 kcal
- ・塩分2.4 g
- ・たんぱく質37.5 g
- ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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