いかとセロリの丸鶏マリネ

いかとセロリの丸鶏マリネ

いか(胴)やミニトマトを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    100kcal
  • 塩分
    1g
  • たんぱく質
    14.7g
  • 脂質
    3g

材料(2人分)

いか(胴)・皮をむいたもの1杯分(85g)
セロリ1本
ミニトマト6個
Aレモン汁小さじ1
A「AJINOMOTO オリーブオイル」小さじ1
A「丸鶏がらスープ™」小さじ1
Aこしょう少々

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    いかは短冊切りにし、熱湯でサッとゆでて水気をきる。
    セロリは短冊切りにし、ミニトマトは半分に切る。
  • 2
    ボウルに(1)のいか・セロリ・ミニトマト、を入れて軽くあえる。

栄養情報(1人分)

エネルギー100 kcal
塩分1 g
たんぱく質14.7 g
野菜摂取量※77 g
脂質3 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報