韓国風肉じゃが

韓国風肉じゃが

レンジでかんたん肉じゃが!「鍋キューブ」ピリ辛キムチでいつもと違う味付けに♪

  • エネルギー
    192kcal
  • 塩分
    1.9g
  • たんぱく質
    14.7g
  • 脂質
    3.8g

材料(2人分)

つくり方

  • 1
    豚肉はひと口大に切る。玉ねぎは8等分のくし形切りにし、じゃがいも、にんじんは
    小さめのひと口大に切る。さやいんげんはスジを取り、サッとゆでて冷水にとって
    水気をきり、3cm長さに切る。「鍋キューブ」は砕いておく。
  • 2
    耐熱容器に(1)の豚肉・玉ねぎ・「鍋キューブ」、水、(1)のじゃがいも・にんじんの
    順に入れ、ふんわりとラップをかけて、電子レンジ(600W)で8分加熱する。
  • 3
    いったん取り出して、全体を混ぜ、再びラップをかけて電子レンジで4分加熱する。
  • 4
    器に盛り、(1)のさやいんげんを飾る。
  • 『レシピがギュッと「鍋キューブ」本』(集英社刊)より

栄養情報(1人分)

エネルギー192 kcal
塩分1.9 g
たんぱく質14.7 g
野菜摂取量※100 g
脂質3.8 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報