シャキとろ中華丼

シャキとろ中華丼

袋入りカット野菜(キャベツミックス)やご飯を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    397kcal
  • 塩分
    3.8g
  • たんぱく質
    17g
  • 脂質
    8.4g

つくり方

  • 1
    豚肉はひと口大に切る。かに風味かまぼこは細く裂く。「鍋キューブ」は砕いておく。
  • 2
    フライパンに油を熱し、(1)の豚肉を入れて炒める。肉の色が変わったら、
    カット野菜を加えて炒め合わせ、軽く塩・こしょうをふる。
  • 3
    水、(1)のかに風味かまぼこ・「鍋キューブ」を加えて煮る。
    野菜がやわらかくなったら、水溶き片栗粉を加えてとろみをつける。
  • 4
    器にご飯をよそい、(3)をかける。
  • 『レシピがギュッと「鍋キューブ」本』(集英社刊)より

栄養情報(1人分)

エネルギー397 kcal
塩分3.8 g
たんぱく質17 g
野菜摂取量※110 g
脂質8.4 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「鍋キューブ®」鶏だし・うま塩

「鍋キューブ®」鶏だし・うま塩