鶏ささ身回鍋肉

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栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 161 kcal
  • ・たんぱく質 11.1 g
  • ・塩分 1.1 g
  • ・野菜摂取量 100 g

材料(4人分)

鶏ささ身   ( 他レシピ )
4本
キャベツ・正味   ( 他レシピ )
1/4個(300g)
ピーマン
2個
長ねぎ・正味
2/3本(40g)
「Cook Do」回鍋肉用3~4人前
1箱
「AJINOMOTO サラダ油」
大さじ1・1/3

つくり方

  1. (1)ささ身はひと口大のそぎ切りにする。キャベツはひと口大のザク切りにし、
    ピーマンは乱切りにする。ねぎは1cm幅の斜め切りにする。
  2. (2)フライパンに油大さじ1を熱し、(1)のキャベツ・ピーマンの半量を入れて炒め、
    皿にとる。残りのキャベツ・ピーマンを入れて炒め、皿にとる。
  3. (3)同じフライパンに油大さじ1/3を熱し、(1)のささ身・ねぎを入れて炒め、
    肉に焼き色がついたら、いったん火を止める。
  4. (4)「Cook Do」を加えて再びに火にかけ、肉にからめるように炒め、
    (2)のキャベツ・ピーマンを戻し入れて炒め合わせる。
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鶏ささ身
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