鶏ささ身回鍋肉

鶏ささ身回鍋肉

「Cook Do」回鍋肉用のアレンジレシピ☆

  • エネルギー
    160kcal
  • 塩分
    1g
  • たんぱく質
    11.4g
  • 脂質
    9.4g

材料(4人分)

鶏ささ身4本
キャベツ・正味1/4個(300g)
ピーマン2個
長ねぎ・正味2/3本(40g)
「Cook Do®」回鍋肉用3~4人前1箱
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1・1/3

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    ささ身はひと口大のそぎ切りにする。キャベツはひと口大のザク切りにし、
    ピーマンは乱切りにする。ねぎは1cm幅の斜め切りにする。
  • 2
    フライパンに油大さじ1を熱し、(1)のキャベツ・ピーマンの半量を入れて炒め、
    皿にとる。残りのキャベツ・ピーマンを入れて炒め、皿にとる。
  • 3
    同じフライパンに油大さじ1/3を熱し、(1)のささ身・ねぎを入れて炒め、
    肉に焼き色がついたら、いったん火を止める。
  • 4
    「Cook Do」を加えて再びに火にかけ、肉にからめるように炒め、
    (2)のキャベツ・ピーマンを戻し入れて炒め合わせる。

栄養情報(1人分)

エネルギー160 kcal
塩分1 g
たんぱく質11.4 g
野菜摂取量※100 g
脂質9.4 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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