鶏ささみとキャベツのみぞれ煮

鶏ささみとキャベツのみぞれ煮

大根おろしでさっぱり!甘辛タレがお肉に絡んで◎ついついご飯がすすんじゃう♪

  • エネルギー
    154kcal
  • 塩分
    1.7g
  • たんぱく質
    11.6g
  • 脂質
    5.3g

材料(2人分)

鶏ささ身2本(80g)
小さじ1
片栗粉適量
キャベツ2枚(100g)
しめじ1/2パック
大根おろし4cm分(100g)
A120ml
Aしょうゆ大さじ1
Aみりん小さじ2
A砂糖小さじ1
A「ほんだし®」小さじ1/2
「AJINOMOTO サラダ油」小さじ2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    ささ身はスジを取り、1cm幅のそぎ切りにする。酒をもみ込み、両面に片栗粉をまぶす。キャベツは食べやすい大きさに切り、しめじは小房に分ける。

    鶏ささみとキャベツのみぞれ煮のつくり方_1_1

  • 2
    フライパンに油を熱し、(1)のささ身を入れて焼く。ほんのり焼き色がついたら、、(1)のキャベツ・しめじを加えてひと煮し、大根おろしを加えてひと煮立ちさせる。

    鶏ささみとキャベツのみぞれ煮のつくり方_2_1

栄養情報(1人分)

エネルギー154 kcal
塩分1.7 g
たんぱく質11.6 g
野菜摂取量※100 g
脂質5.3 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く