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しょうゆ仕立ての海鮮炒飯

材料(2人分)

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  1. 1

    ねぎはみじん切りにする。「鍋キューブ」は砕いておく。
  2. 2

    フライパンに油大さじ1を熱し、シーフードミックスを入れて炒め、火が通ったら、
    いったん取り出す。
  3. 3

    フライパンに油大さじ1を熱し、溶き卵を流し入れ、ご飯を加えてひと混ぜし、
    パラパラになるまで炒める。
  4. 4

    (2)のシーフードミックスを戻し入れ、(1)のねぎ・砕いた「鍋キューブ」を加えて
    炒め合わせる。
  5. 5

    皿に盛り、好みで黒こしょうをふる。
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー609 kcal
  • ・塩分3.6 g
  • ・たんぱく質21.2 g
  • ・野菜摂取量15 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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