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おにぎらず　鮭とみつば

おにぎらず　鮭とみつば(ご飯+みつばを使ったレシピ)

ご飯やみつばを使った人気の主食レシピです。

10分

ご飯やみつばを使った人気の主食レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「ほんだし」

つくり方

  1. 1

    みつばは１ｃｍ長さに切る。

  2. 2

    ボウルにご飯、「ほんだし」を入れて混ぜ合わせる。

  3. 3

    ラップを広げ、のりを１枚のせて、（２）のご飯を茶碗１／２杯分、中央にのせる。
    （１）のみつば半量、さけフレーク半量を順にのせる。

  4. 4

    （２）のご飯を茶碗１／２杯分、具を覆うように広げてのせ、のりの四隅を中央に向かって
    重なるように折りたたみ、ラップで包んで形を整える。同様にもう１個作る。

  5. 5

    しばらくおいてのりがなじんだら、ヨコ半分に切って、器に盛る。

  6. ＊

    長時間の常温保存をなさらずに、早めにお召し上がりください。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー255 kcal
  • ・塩分0.4 g
  • ・たんぱく質8.3 g
  • ・野菜摂取量※15 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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