おにぎらず 桜えびと白ごま

おにぎらず 桜えびと白ごま

ご飯やいり白ごまを使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    256kcal
  • 塩分
    0.4g
  • たんぱく質
    7.5g
  • 脂質
    2.3g

材料(2人分)

ご飯2杯(茶碗)
Aいり白ごま小さじ2
A「ほんだし®」小さじ1/2
干し桜えび大さじ2
焼きのり2枚

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    ボウルにご飯、を入れて混ぜ合わせる。
  • 2
    ラップを広げ、のりを1枚のせて(1)のご飯を茶碗1/2杯分、中央にのせ、
    桜えび半量をのせる。
  • 3
    (1)のご飯を茶碗1/2杯分、具を覆うように広げてのせ、のりの四隅を中央に向かって
    重なるように折りたたみ、ラップで包んで形を整える。同様にもう1個作る。
  • 4
    しばらくおいてのりがなじんだら、ヨコ半分に切って、器に盛る。
  • 長時間の常温保存をなさらずに、早めにお召し上がりください。

栄養情報(1人分)

エネルギー256 kcal
塩分0.4 g
たんぱく質7.5 g
野菜摂取量※0 g
脂質2.3 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く