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夏野菜の混ぜごはん

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3分

栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー442 kcal
  • ・たんぱく質13.3 g
  • ・塩分1.4 g
  • ・野菜摂取量50 g

材料（2人分）

温かいご飯 　 ( 他レシピ )
400g
Ａゆでとうもろこし･実 　 ( 他レシピ )
50g
Ａゆで枝豆（さやから出したもの）
50g
Ａちりめんじゃこ
15g
Ａいり白ごま
大さじ1
Ａ「ほんだし」
小さじ1・1/2
Ａ青のり
適量

つくり方

  1. （１）温かいご飯にＡを加えて混ぜ合わせる。
  2. ＊とうもろこし、枝豆は冷凍を使用してもおいしくお作りいただけます。 　その場合はレンジで温めて混ぜ合わせてください。
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