夏野菜の混ぜごはん

夏野菜の混ぜごはん

温かいご飯やゆでとうもろこしを使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    412kcal
  • 塩分
    1.4g
  • たんぱく質
    13.3g
  • 脂質
    5.3g

つくり方

  • 1
    温かいご飯にを加えて混ぜ合わせる。

    夏野菜の混ぜごはんのつくり方_1_1

    夏野菜の混ぜごはんのつくり方_1_2

    夏野菜の混ぜごはんのつくり方_1_3

  • とうもろこし、枝豆は冷凍を使用してもおいしくお作りいただけます。その場合はレンジで温めて混ぜ合わせてください。

栄養情報(1人分)

エネルギー412 kcal
塩分1.4 g
たんぱく質13.3 g
野菜摂取量※50 g
脂質5.3 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く