レシピ大百科

冷やしだし茶漬け

冷やしだし茶漬け(ご飯+トマトを使ったレシピ)

ご飯やトマトを使った人気の主食レシピです。

3分

材料（1人分）

レシピ提供：味の素KK
ご飯
120g
トマト
1/4個
青じそのせん切り
1枚分
しらす干し
適量
いり白ごま
適量
水
3/4カップ
「ほんだし」
小さじ1・1/2
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つくり方

  1. 1

    トマトは１ｃｍ角に切る。

  2. 2

    器にご飯を盛り、（１）のトマト、しそ、しらす干し、ごまの順にのせる。

  3. 3

    Ａを合わせてだし汁を作り、（２）にかける。
栄養情報 （1人分）
  • ・エネルギー222 kcal
  • ・塩分1.8 g
  • ・たんぱく質4.6 g
  • ・野菜摂取量※50 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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