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冷やしだし茶漬け

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調理時間 3分

栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 222 kcal
  • ・たんぱく質 4.6 g
  • ・塩分 1.8 g
  • ・野菜摂取量 50 g

材料 （1人分）

ご飯
120g
トマト
1/4個
青じそのせん切り
1枚分
しらす干し
適量
いり白ごま
適量
Ａ水
3/4カップ
Ａ「ほんだし」
小さじ1・1/2

つくり方

  1. 1

    トマトは１ｃｍ角に切る。

  2. 2

    器にご飯を盛り、（１）のトマト、しそ、しらす干し、ごまの順にのせる。

  3. 3

    Ａを合わせてだし汁を作り、（２）にかける。
レシピ提供：味の素㈱
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