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冷やしだし茶漬け

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3分

栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー222 kcal
  • ・たんぱく質4.6 g
  • ・塩分2.1 g
  • ・野菜摂取量50 g

材料（1人分）

ご飯 　 ( 他レシピ )
120g
トマト 　 ( 他レシピ )
1/4個
青じそのせん切り
1枚分
しらす干し
適量
いり白ごま
適量
Ａ水
3/4カップ
Ａ「ほんだし」
小さじ1・1/2

つくり方

  1. （１）トマトは１ｃｍ角に切る。
  2. （２）器にご飯を盛り、（１）のトマト、しそ、しらす干し、ごまの順にのせる。
  3. （３）Ａを合わせてだし汁を作り、（２）にかける。
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