レシピ大百科

にんじんとズッキーニのしりしり

にんじんとズッキーニのしりしり(にんじん+ズッキーニを使ったレシピ)

にんじんやズッキーニを使った人気の主菜レシピです。

5分

材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK
にんじん
1本
ズッキーニ
1/2本
ツナ缶
1缶（80g）
「ほんだし」
小さじ1・1/2
「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
小さじ2
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つくり方

  1. 1

    にんじん、ズッキーニはせん切りにする。ツナは油をきる。

  2. 2

    フライパンにごま油を熱し、（１）のにんじん・ズッキーニを入れて炒める。

  3. 3

    全体に油がなじんだら（１）のツナ、「ほんだし」を加えて炒め合わせる。
栄養情報 （1人分）
  • ・エネルギー198 kcal
  • ・塩分1.3 g
  • ・たんぱく質9.3 g
  • ・野菜摂取量※121 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
料理の基本

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