夏野菜の和風マヨグラタン

夏野菜の和風マヨグラタン

夏野菜を交互に並べてレンジにかけるだけ!「ほんだし」とマヨの相性抜群◎

  • エネルギー
    239kcal
  • 塩分
    1.6g
  • たんぱく質
    4.8g
  • 脂質
    22.1g

材料(4人分)

つくり方

  • 1
    なす、ズッキーニは8mm幅の輪切りにする。パプリカはタテ薄切りにし、大きい場合は半分に切る。ベーコンはひと口大に切る。
  • 2
    耐熱皿に(1)のなす・ズッキーニ・パプリカ・ベーコンを交互に重ねてフチに沿って丸く並べ入れ、「ほんだし」大さじ1/2をふる。
  • 3
    ラップをかけて電子レンジ(600W)で3分ほど加熱し、「ピュアセレクトマヨネーズ」をしぼり、残りの「ほんだし」をふり、オーブントースターでマヨネーズに焼き色がつくまで焼く。

栄養情報(1人分)

エネルギー239 kcal
塩分1.6 g
たんぱく質4.8 g
野菜摂取量※119 g
脂質22.1 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く