鮭・大葉入り卵焼き

鮭・大葉入り卵焼き

卵やさけフレークを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    83kcal
  • 塩分
    0.8g
  • たんぱく質
    8.3g
  • 脂質
    5.2g

材料(4人分)

3個
A40ml
A「パルスイート®」小さじ2
Aしょうゆ小さじ1
A「ほんだし®」小さじ1
さけフレーク大さじ4
青じそ3枚
「AJINOMOTO サラダ油」適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    ボウルに卵を割りほぐし、を加えてよく混ぜる。
  • 2
    卵焼き器に油を熱し、(1)の卵液を玉じゃくし七分目ほど入れて広げ、
    しそ、さけフレークの順にのせ、半熟になったら向こう側から手前に向かって巻く。
  • 3
    再度、卵焼き器に油をなじませ、(2)の卵を向こう側に送り、
    再び(1)の卵液を流し入れ、巻いた卵を持ち上げて卵液を流し込む。
  • 4
    同様にして手前に巻き込み、これをくり返して焼く。焼き上がったら、
    粗熱を取って食べやすい大きさに切る。

栄養情報(1人分)

エネルギー83 kcal
塩分0.8 g
たんぱく質8.3 g
野菜摂取量※1 g
脂質5.2 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く