白菜と手羽元の生姜鍋

白菜と手羽元の生姜鍋

鶏手羽元や白菜を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    175kcal
  • 塩分
    3g
  • たんぱく質
    15.6g
  • 脂質
    9.9g

材料(1人分)

鶏手羽元2本(100g)
白菜1・1/2枚(150g)
長ねぎ1/3本(30g)
Aしょうがのすりおろし小さじ1
A180ml
A「鍋キューブ®」鶏だし・うま塩1個

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    白菜はひと口大に切る。ねぎは斜め切りにする。
  • 2
    鍋に鶏手羽元、を入れて火にかけ、沸騰したら、(1)の白菜・ねぎを加え、
    中弱火でアクを取りながら、10~15分ほど煮る。

栄養情報(1人分)

エネルギー175 kcal
塩分3 g
たんぱく質15.6 g
野菜摂取量※184 g
脂質9.9 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「鍋キューブ®」鶏だし・うま塩

「鍋キューブ®」鶏だし・うま塩