スキレットでハンバーグ

材料(2人分)

レシピ提供:味の素KK
合いびき肉
160g
玉ねぎ
1/4個(50g)
牛乳
大さじ2
パン粉
10g
溶き卵
1個分
「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ
小さじ1
「瀬戸のほんじお」
ひとつまみ
こしょう
少々
「AJINOMOTO サラダ油」
小さじ2
ミニトマト
2個
クレソン
2本
*スキレットは直径6.5インチのものを使用しています。

つくり方

  1. 1

    玉ねぎはみじん切りにする。Aは合わせておく。
  2. 2

    スキレットに油小さじ1を熱し、(1)の玉ねぎを入れ、1分ほど炒めて取り出し、冷ます。
  3. 3

    ボウルにひき肉、(1)のA、(2)の玉ねぎ、Bを入れ、粘りが出るまでよく混ぜる。2等分して小判形に形を整える。
  4. 4

    スキレットに油小さじ1を熱し、(3)のタネを入れて中弱火で片面4~5分ずつ焼いて火を通し、ミニトマト、クレソンを添える。
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー305 kcal
  • ・塩分1.3 g
  • ・たんぱく質20 g
  • ・野菜摂取量47 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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