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里いもや鶏ひき肉を使った人気の主菜レシピです。
30
分
里いもや鶏ひき肉を使った人気の主菜レシピです。
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材料
(4人分)
里いも
400g
にんじん
1/2本
しめじ
100g
まいたけ
100g
しいたけ
4枚
長ねぎ
2本
せり
1束
鶏ひき肉・比内地鶏
300g
ねぎのみじん切り
1/2本分
水
大さじ1
酒
大さじ1
片栗粉
大さじ1
しょうが汁
小さじ1
「瀬戸のほんじお」
小さじ1/4
水
5カップ
「ほんだし」
小さじ2
みそ
80g
レシピ提供:味の素KK
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つくり方
1
里いもは皮をむいて食べやすい大きさに切り、塩小さじ1(分量外)をふってもみ、
ぬめりを水洗いする。にんじんは
乱切り
にする。里いもとにんじんは軽く下ゆでする。
2
しめじ、まいたけは小房に分ける。しいたけは石づきを取る。
ねぎは斜め切りにし、せりは4cm長さに切る。
3
ボウルにひき肉、Aを入れてよく混ぜ、ひと口大に丸め、鶏だんごを作る。
4
鍋にBを入れて火にかけ、煮立ったら、(3)の鶏だんご、(1)の里いも・にんじん、
みそを加えて煮る。
5
里いもがやわらかくなったら、(2)のしめじ・まいたけ・しいたけを加えて煮る。
火が通ったら、(2)のねぎ・せりを加え、サッと煮る。
栄養情報(1人分)
・エネルギー
261 kcal