レシピ大百科

じゃこマヨ焼き油揚げ

じゃこマヨ焼き油揚げ(油揚げ+ちりめんじゃこを使ったレシピ)

油揚げやちりめんじゃこを使った人気の副菜レシピです。

10分

つくり方

  1. 1

    油揚げは半分に切って袋状にする。切り干し大根はサッと洗って水気をしぼり、こまかく刻む。

  2. 2

    ボウルにＡ、（１）の切り干し大根を入れて混ぜ合わせる。

  3. 3

    （１）の油揚げに（２）を詰め、オーブントースターでこんがりと焼く。
栄養情報 （1人分）
  • ・エネルギー171 kcal
  • ・塩分1.3 g
  • ・たんぱく質7.8 g
  • ・野菜摂取量※17 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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