じゃこマヨ焼き油揚げ

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(時間外を除く)

栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー171 kcal
  • ・たんぱく質7.8 g
  • ・塩分1.3 g
  • ・野菜摂取量17 g

材料(2人分)

油揚げ・長方形大   ( 他レシピ )
1枚
切り干し大根
6g
Aちりめんじゃこ   ( 他レシピ )
10g
A小ねぎの小口切り
10g
Aピザ用チーズ
10g
A「ピュアセレクト マヨネーズ」
大さじ1
Aすり白ごま
小さじ1
A「Cook Do 香味ペースト」
6cm(4g)

つくり方

  1. (1)油揚げは半分に切って袋状にする。切り干し大根はサッと洗って水気をしぼり、こまかく刻む。
  2. (2)ボウルにA、(1)の切り干し大根を入れて混ぜ合わせる。
  3. (3)(1)の油揚げに(2)を詰め、オーブントースターでこんがりと焼く。
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油揚げ
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