じゃこマヨ焼き油揚げ

じゃこマヨ焼き油揚げ

油揚げやちりめんじゃこを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    161kcal
  • 塩分
    1.4g
  • たんぱく質
    7.7g
  • 脂質
    13.8g

つくり方

  • 1
    油揚げは半分に切って袋状にする。切り干し大根はサッと洗って水気をしぼり、こまかく刻む。
  • 2
    ボウルに、(1)の切り干し大根を入れて混ぜ合わせる。
  • 3
    (1)の油揚げに(2)を詰め、オーブントースターでこんがりと焼く。

栄養情報(1人分)

エネルギー161 kcal
塩分1.4 g
たんぱく質7.7 g
野菜摂取量※17 g
脂質13.8 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「ピュアセレクト® マヨネーズ」

「ピュアセレクト® マヨネーズ」