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じゃこマヨ焼き油揚げ

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調理時間10分

  • 作り置き
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 171 kcal
  • ・たんぱく質 7.8 g
  • ・塩分 1.3 g
  • ・野菜摂取量 17 g

つくり方

  1. 1

    油揚げは半分に切って袋状にする。切り干し大根はサッと洗って水気をしぼり、こまかく刻む。

  2. 2

    ボウルにＡ、（１）の切り干し大根を入れて混ぜ合わせる。

  3. 3

    （１）の油揚げに（２）を詰め、オーブントースターでこんがりと焼く。
レシピ提供：味の素㈱
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