夏野菜の具だくさんオムレツ

夏野菜の具だくさんオムレツ

卵やじゃがいもを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    271kcal
  • 塩分
    0.8g
  • たんぱく質
    12.5g
  • 脂質
    20.3g

材料(4人分)

4個
豚ひき肉100g
じゃがいも2個
パプリカ(赤)1/2個
ズッキーニ1/2本
A大さじ1
A「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ小さじ2
Aこしょう少々
「AJINOMOTO オリーブオイル」大さじ3

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    じゃがいもは薄切りにし、水にさらして水気をきる。パプリカ、ズッキーニは薄切りにする。
  • 2
    フライパンにオリーブオイル大さじ1・1/2を熱し、ひき肉を入れて炒める。肉の色が変わってきたら、(1)のじゃがいも・パプリカ・ズッキーニを加え、じゃがいもに火が通るまで弱火で7分ほど炒め、粗熱を取る。
  • 3
    ボウルに卵を溶きほぐし、混ぜ合わせた、(2)を加えて混ぜ合わせる。
  • 4
    フライパンにオリーブオイル大さじ1・1/2を熱し、(3)を流し入れてひと混ぜし、フタをして火が通るまで焼く。

栄養情報(1人分)

エネルギー271 kcal
塩分0.8 g
たんぱく質12.5 g
野菜摂取量※41 g
脂質20.3 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ

「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ