ナイスリメイク!揚げない!かぼちゃの焼きコロッケ

ナイスリメイク!揚げない!かぼちゃの焼きコロッケ

玉ねぎのみじん切りやベーコンを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    353kcal
  • 塩分
    2.2g
  • たんぱく質
    8g
  • 脂質
    22.7g

材料(2人分)

時短!かぼちゃのレンジ煮200g
玉ねぎのみじん切り1/4個分
ベーコン50g
バター大さじ1
「Cook Do®」オイスターソース大さじ1
Aパン粉30g
A「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1
チャービル・好みで適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    ベーコンは1cm幅に切る。
  • 2
    耐熱ボウルに玉ねぎ、(1)のベーコン、バターを入れてラップをかけ、電子レンジ(600W)で3分加熱し、「時短!かぼちゃのレンジ煮」、「オイスターソース」を加えてつぶし混ぜる。
  • 3
    を混ぜ合わせてよくなじませ、アルミホイルに平らに広げのせ、オーブントースターでムラができないよう途中で混ぜながら薄く色づくまで焼く。
  • 4
    耐熱容器に(2)を盛り、表面を平らにして(3)をまんべんなくのせ、オーブントースターで焼き色がつくまで焼く。好みでチャービルを添える。

栄養情報(1人分)

エネルギー353 kcal
塩分2.2 g
たんぱく質8 g
野菜摂取量※96 g
脂質22.7 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報