レシピ大百科

時短！かぼちゃのレンジ煮

時短！かぼちゃのレンジ煮(かぼちゃを使ったレシピ)

レンジで作るかぼちゃの煮物レシピ☆

10分

材料（4人分）

レシピ提供：味の素KK
かぼちゃ・ひと口大に切ったもの
350g
水
1/2カップ
みりん
大さじ1
しょうゆ
大さじ2/3
砂糖
大さじ1/2
「ほんだし」
小さじ1/3
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つくり方

  1. 1

    耐熱皿にＡを入れて混ぜ合わせ、かぼちゃを加えてサッと混ぜる。ラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で竹串を刺してスッと通るまで８分ほど加熱する。そのままおき、粗熱が取れたら、ラップをはずす。
  2. ＊「時短！かぼちゃのレンジ煮」を使って、「ナイスリメイク！揚げない！かぼちゃの焼きコロッケ 」、「ナイスリメイク！かぼちゃサラダのポケットサンド」がお作りいただけます。

栄養情報 （1人分）
  • ・エネルギー98 kcal
  • ・塩分0.5 g
  • ・たんぱく質2 g
  • ・野菜摂取量※88 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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