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時短！かぼちゃのレンジ煮

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10分

  • 電子レンジ
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 98 kcal
  • ・たんぱく質 2 g
  • ・塩分 0.5 g
  • ・野菜摂取量 88 g

材料（4人分）

かぼちゃ・ひと口大に切ったもの 　 ( 他レシピ )
350g
Ａ水
1/2カップ
Ａみりん
大さじ1
Ａしょうゆ
大さじ2/3
Ａ砂糖
大さじ1/2
Ａ「ほんだし」
小さじ1/3

つくり方

  1. （１）耐熱皿にＡを入れて混ぜ合わせ、かぼちゃを加えてサッと混ぜる。ラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で竹串を刺してスッと通るまで８分ほど加熱する。そのままおき、粗熱が取れたら、ラップをはずす。
  2. ＊「時短！かぼちゃのレンジ煮」を使って、「ナイスリメイク！揚げない！かぼちゃの焼きコロッケ 」、「ナイスリメイク！かぼちゃサラダのポケットサンド」がお作りいただけます。

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