時短!かぼちゃのレンジ煮

レンジで作るかぼちゃの煮物レシピ☆
材料(4人分)
レシピ提供:味の素KK
つくり方
-
1
耐熱皿にAを入れて混ぜ合わせ、かぼちゃを加えてサッと混ぜる。ラップをかけて電子レンジ(600W)で竹串を刺してスッと通るまで8分ほど加熱する。そのままおき、粗熱が取れたら、ラップをはずす。
栄養情報 (1人分)
- ・エネルギー98 kcal
- ・塩分0.5 g
- ・たんぱく質2 g
- ・野菜摂取量※88 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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