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時短！かぼちゃのレンジ煮

時短！かぼちゃのレンジ煮(かぼちゃを使ったレシピ)

レンジで作るかぼちゃの煮物レシピ☆

10分

レンジで作るかぼちゃの煮物レシピ☆

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材料（4人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「ほんだし」

つくり方

  1. 1

    耐熱皿にＡを入れて混ぜ合わせ、かぼちゃを加えてサッと混ぜる。ラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で竹串を刺してスッと通るまで８分ほど加熱する。そのままおき、粗熱が取れたら、ラップをはずす。

  2. ＊

    「時短！かぼちゃのレンジ煮」を使って、「ナイスリメイク！揚げない！かぼちゃの焼きコロッケ 」、「ナイスリメイク！かぼちゃサラダのポケットサンド」がお作りいただけます。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー86 kcal
  • ・塩分0.5 g
  • ・たんぱく質2 g
  • ・野菜摂取量※88 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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