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ナイスリメイク!揚げない!かぼちゃの焼きコロッケ

つくり方

  1. 1

    ベーコンは1cm幅に切る。
  2. 2

    耐熱ボウルに玉ねぎ、(1)のベーコン、バターを入れてラップをかけ、電子レンジ(600W)で3分加熱し、「時短!かぼちゃのレンジ煮」、「オイスターソース」を加えてつぶし混ぜる。
  3. 3

    Aを混ぜ合わせてよくなじませ、アルミホイルに平らに広げのせ、オーブントースターでムラができないよう途中で混ぜながら薄く色づくまで焼く。
  4. 4

    耐熱容器に(2)を盛り、表面を平らにして(3)をまんべんなくのせ、オーブントースターで焼き色がつくまで焼く。好みでチャービルを添える。
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー378 kcal
  • ・塩分2.4 g
  • ・たんぱく質8.2 g
  • ・野菜摂取量104 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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