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ナイスリメイク!かぼちゃサラダのポケットサンド レシピ

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ナイスリメイク!かぼちゃサラダのポケットサンド
調理時間
エネルギー
333kcal
塩分
1.7g
野菜摂取量
53g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

ナイスリメイク!かぼちゃサラダのポケットサンドの作り方

(1)ブロッコリーは小房に分け、クリームチーズは1cm角に切る。

(2)耐熱ボウルに(1)のブロッコリー、水大さじ1(分量外)を入れてラップをかけ、電子レンジ(600W)で1分30秒加熱し、粗く刻む。

(3)ボウルに「時短!かぼちゃのレンジ煮」を入れてつぶし、A、(1)のクリームチーズ、(2)のブロッコリーを加えてよく混ぜ、塩・こしょうで味を調える。

(4)食パンを半分に切り、切り口の中央に切り込みを入れてポケット状にし、(3)を詰める。

(5)器に盛り、好みでレタス、トマトを添える。

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どっちの夏野菜を食べたい?
ナイスリメイク!かぼちゃサラダのポケットサンド レシピ
ナイスリメイク!かぼちゃサラダのポケットサンド
調理時間
エネルギー
333kcal
塩分
1.7g
野菜摂取量
53g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

関連:
材料(2人分
食パン・5枚切り 2枚
時短!かぼちゃのレンジ煮商品ページへ 100g
ブロッコリー 50g
クリームチーズ 40g
「ピュアセレクト マヨネーズ」商品ページへ 小さじ1
プレーンヨーグルト 小さじ1
砂糖 小さじ1
「瀬戸のほんじお」商品ページへ 少々
こしょう 少々
レタス・好みで 適量
トマト・好みで 適量

材料クリックで 3 Smile

ナイスリメイク!かぼちゃサラダのポケットサンドの作り方
  1. (1)ブロッコリーは小房に分け、クリームチーズは1cm角に切る。
  2. (2)耐熱ボウルに(1)のブロッコリー、水大さじ1(分量外)を入れてラップをかけ、電子レンジ(600W)で1分30秒加熱し、粗く刻む。
  3. (3)ボウルに「時短!かぼちゃのレンジ煮」を入れてつぶし、A、(1)のクリームチーズ、(2)のブロッコリーを加えてよく混ぜ、塩・こしょうで味を調える。
  4. (4)食パンを半分に切り、切り口の中央に切り込みを入れてポケット状にし、(3)を詰める。
  5. (5)器に盛り、好みでレタス、トマトを添える。
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質問です

あずきさん

グッド!

1

さっそく作ろ(^-^)

ママちゃん☆さん

グッド!

3

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