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たらのアクアパッツァ

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たらのアクアパッツァ(たら+あさり（殻つき）を使ったレシピ)
材料

おもてなしにも◎おしゃれな本格アクアパッツァが「コンソメ」で簡単に♪

15分

栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー185 kcal
  • ・たんぱく質21.7 g
  • ・塩分2 g
  • ・野菜摂取量93 g

材料（2人分）

たら 　 ( 他レシピ )
2切れ（200g）
あさり（殻つき）
100g
ミニトマト
6個
ブロッコリー 　 ( 他レシピ )
6房
Ａ水
1カップ
Ａ「味の素KKコンソメ」固形タイプ
1個
にんにくの薄切り
1片分
「AJINOMOTO オリーブオイル」
大さじ1

つくり方

  1. （１）あさりは塩水につけて砂抜きをし、殻をこすり合わせてよく洗う（時間外）。
  2. （２）フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れて弱火にかけ、香りが出たら、たら、（１）のあさり、ミニトマト、ブロッコリー、Ａを加え、フタをして１０分ほど蒸し焼きにする。
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