たらのアクアパッツァ

切り身で簡単!

たらのアクアパッツァ

「味の素KKコンソメ」で、ごちそうメニューも簡単に!たらやあさりで!おしゃれな本格アクアパッツァ♪おもてなしにも◎

  • エネルギー
    181kcal
  • 塩分
    1.9g
  • たんぱく質
    22.1g
  • 脂質
    7.7g

材料(2人分)

たら2切れ(200g)
あさり(殻つき)100g
ミニトマト6個
ブロッコリー6房
A1カップ
A「味の素KKコンソメ」固形タイプ1個
にんにくの薄切り1かけ分
「AJINOMOTO オリーブオイル」大さじ1
「味の素KKコンソメ」固形1個は、顆粒で小さじ2杯です。

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    あさりは塩水につけて砂抜きをし、殻をこすり合わせてよく洗う(時間外)。

    たらのアクアパッツァのつくり方_1_1

  • 2
    フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れて弱火にかけ、香りが出たら、たら、(1)のあさり、ミニトマト、ブロッコリー、を加え、フタをして10分ほど蒸し焼きにする。

    たらのアクアパッツァのつくり方_2_1

栄養情報(1人分)

エネルギー181 kcal
塩分1.9 g
たんぱく質22.1 g
野菜摂取量※93 g
脂質7.7 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「味の素KKコンソメ」固形タイプ

「味の素KKコンソメ」固形タイプ