ピり辛けんちん汁

ピり辛けんちん汁

大根や白菜を使った人気の汁物レシピです。

  • エネルギー
    247kcal
  • 塩分
    3.2g
  • たんぱく質
    10.1g
  • 脂質
    18.8g

材料(4人分)

豚バラ薄切り肉100g
大根1/3本
にんじん1/2本
白菜1/8株(250g)
せり少々
長ねぎ1本
木綿豆腐1/2丁
Aしょうがのすりおろし少々
A「Cook Do®」熟成豆板醤小さじ2(10g)
B4・1/2カップ
B「ほんだし®」10g
みそ60g
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ2
「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ1は、チューブで8cm(約5g)です。

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    豚肉は食べやすい大きさに切る。大根、にんじんはいちょう切りにし、白菜、せりは3cm幅に切る。ねぎは小口切りにする。豆腐はキッチンペーパーに包み、水きりをする。
  • 2
    鍋にごま油大さじ1を熱し、(1)の豚肉、を入れて炒める。肉の色が変わったら、豆腐を手でくずしながら加え、(1)の大根・にんじん・白菜を加えて炒める。
  • 3
    野菜に火が通ってきたら、を加える。煮立ったら、アクを取り、みそを溶き入れ、(1)のせり・ねぎを加えてサッと煮て、ごま油大さじ1をたらす。
  • レシピ制作:山形新聞

栄養情報(1人分)

エネルギー247 kcal
塩分3.2 g
たんぱく質10.1 g
野菜摂取量※167 g
脂質18.8 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「Cook Do®」(中華醤調味料)熟成豆板醤 100g瓶

「Cook Do®」(中華醤調味料)熟成豆板醤 100g瓶