SHARE
材料（2人分）
つくり方
-
1
里いもは六角にむいて塩もみし、熱湯でゆでこぼす。こんにゃくは4等分に切り、手綱こんにゃくにし、たけのこはひと口大に切る。にんじんは４等分の輪切りにして花型で抜く。スナップえんどうは色よくゆで、斜め半分に切る。 -
2
ボウルひき肉、Ａを入れて練り混ぜ、ひと口大に丸める。 -
3
フライパンに油を熱し、（２）を入れ、転がしながら焼いて焼き色をつける。 -
4
鍋に（１）の里いも・こんにゃく・たけのこ・にんじん、（３）、Ｂを入れて火にかけ、煮立ったら、落としぶたをして弱火で１７～１８分煮る。 -
5
器に盛り、（１）のスナップえんどうを盛り合わせ、木の芽を添える。
栄養情報 （1人分）
- ・エネルギー298 kcal
- ・塩分3.1 g
- ・たんぱく質14 g
- ・野菜摂取量※83 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
ログインなしで保存できます
気になるレシピを保存して便利に使おう
SHARE
黒こんにゃくを使ったレシピ
関連するレシピ
「AJINOMOTO PARK」’S CHOICES
