レシピ大百科

玉ねぎおいしい！ナムル

玉ねぎおいしい！ナムル(玉ねぎ+もやしを使ったレシピ)

レンジでラクチン♪

10分

材料（4人分）

レシピ提供：味の素KK
玉ねぎ
1個（200g）
もやし
1/2袋（100g）
にんじん
1/2本
きゅうり
1/2本（50g）
「Cook Do 香味ペースト」
24cm（17g）
すり白ごま
小さじ2
「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
小さじ2
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つくり方

  1. 1

    玉ねぎは薄切りにする。にんじんはせん切りにし、きゅうりは細切りにする。

  2. 2

    耐熱ボウルにもやし、（１）の玉ねぎ・にんじんを入れ、ラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で７分加熱し、「香味ペースト」を加えて混ぜ合わせる。

  3. 3

    粗熱が取れたら、（１）のきゅうり、ごま、ごま油を加えて混ぜ合わせる。
栄養情報 （1人分）
  • ・エネルギー77 kcal
  • ・塩分1.5 g
  • ・たんぱく質2 g
  • ・野菜摂取量※102 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
料理の基本

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