玉ねぎおいしい!ナムル

玉ねぎおいしい!ナムル

レンジでラクチン♪

  • エネルギー
    75kcal
  • 塩分
    1.5g
  • たんぱく質
    2g
  • 脂質
    4.7g

材料(4人分)

玉ねぎ1個(200g)
もやし1/2袋(100g)
にんじん1/2本
きゅうり1/2本(50g)
「Cook Do® 香味ペースト®」24cm(17g)
すり白ごま小さじ2
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」小さじ2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    玉ねぎは薄切りにする。にんじんはせん切りにし、きゅうりは細切りにする。
  • 2
    耐熱ボウルにもやし、(1)の玉ねぎ・にんじんを入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で7分加熱し、「香味ペースト」を加えて混ぜ合わせる。
  • 3
    粗熱が取れたら、(1)のきゅうり、ごま、ごま油を加えて混ぜ合わせる。

栄養情報(1人分)

エネルギー75 kcal
塩分1.5 g
たんぱく質2 g
野菜摂取量※102 g
脂質4.7 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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