マヨズッキーニ~おかかとわさび風味~

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(時間外を除く)

  • 5分以内
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 35 kcal
  • ・たんぱく質 1.7 g
  • ・塩分 1.1 g
  • ・野菜摂取量 90 g

材料(2人分)

ズッキーニ   ( 他レシピ )
1本(180g)
「瀬戸のほんじお」
少々
A「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」
大さじ1
Aしょうゆ
小さじ1/2
A練りわさび
小さじ1/3
A「ほんだし」
小さじ1/4
削り節   ( 他レシピ )
少々

つくり方

  1. (1)ズッキーニは薄い輪切りにする。塩をふって10分おいて水気をしぼる(時間外)。
  2. (2)ボウルにAを入れて混ぜ合わせ、(1)のズッキーニを加えてあえる。
  3. (3)器に盛り、削り節を飾る。
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ズッキーニ
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