豚肉と細切り野菜のお吸い物

豚肉と細切り野菜のお吸い物

豚バラ薄切り肉やしいたけを使った人気の汁物レシピです。

  • エネルギー
    98kcal
  • 塩分
    1.2g
  • たんぱく質
    4.5g
  • 脂質
    7.2g

材料(4人分)

豚バラ薄切り肉80g
ごぼう1/3本(40g)
にんじん・正味1/4本(25g)
ゆでたけのこ30g
しいたけ4枚(60g)
A3・1/2カップ
A大さじ1
A「お塩控えめの・ほんだし®」小さじ山盛り2
A「やさしお®」小さじ1
うす口しょうゆ小さじ2/3
小ねぎの小口切り適量
こしょう・好みで少々

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    豚肉は3~4cm長さに切って、細切りにする。ごぼうは細いささがきにし、水にさらして水気をきる。にんじん、たけのこは3~4cm長さの細切りにし、しいたけは薄切りにする。
  • 2
    鍋に、(1)の豚肉を入れて火にかけ、煮立ったら、(1)のごぼう・にんじん・たけのこ・しいたけを加え、アクを取りながら煮る。野菜に火が通ったら、うす口しょうゆを加え、火を止める。
  • 3
    器に盛り、小ねぎを散らし、好みでこしょうをふる。

栄養情報(1人分)

エネルギー98 kcal
塩分1.2 g
たんぱく質4.5 g
野菜摂取量※23 g
脂質7.2 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く