レシピ大百科

パワーボール

パワーボール(温かいご飯を使ったレシピ)

小分けで食べやすい♪「ほんだし」おにぎり。スポーツ時のエネルギー補給にも最適です。

3分

つくり方

  1. 1

    ボウルにご飯、「ほんだし」を入れて混ぜ合わせ、４等分にする。

  2. 2

    ラップを広げて、真ん中に（１）をのせ、ギュッとしぼって丸く握り、閉じ口をリボンなどで結ぶ。
栄養情報 （1個分）
  • ・エネルギー86 kcal
  • ・塩分0.4 g
  • ・たんぱく質1.5 g
  • ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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