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パワーボール

パワーボール(温かいご飯を使ったレシピ)
3 分

小分けで食べやすい♪「ほんだし」おにぎり。スポーツ時のエネルギー補給にも最適です。

材料(4個分)

温かいご飯
200g
「ほんだし」
小さじ山盛り1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  1. 1

    ボウルにご飯、「ほんだし」を入れて混ぜ合わせ、4等分にする。
  2. 2

    ラップを広げて、真ん中に(1)をのせ、ギュッとしぼって丸く握り、閉じ口をリボンなどで結ぶ。

栄養情報 (1個分)

  • ・エネルギー86 kcal
  • ・塩分0.4 g
  • ・たんぱく質1.5 g
  • ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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