うま味しっかり野菜炒め

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うま味しっかり野菜炒め(ツナ油漬缶+キャベツを使ったレシピ)

調味料は塩と「味の素」のみ!素材の味がしっかり楽しめる♪

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  • 野菜たっぷり
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 197 kcal
  • ・たんぱく質 8.4 g
  • ・塩分 0.9 g
  • ・野菜摂取量 161 g

材料(2人分)

ツナ油漬缶・ブロック   ( 他レシピ )
1缶(65g)
キャベツ   ( 他レシピ )
1/4個
パプリカ(赤)
1/4個
パプリカ(黄)
1/4個
A「味の素」70g瓶
10ふり
A「瀬戸のほんじお」
小さじ1/5
「AJINOMOTO オリーブオイル」
大さじ1

つくり方

  1. (1)キャベツは大きめの短冊切りにし、パプリカは長めの乱切りにする。ツナは油をきる。
  2. (2)フライパンにオリーブオイルを熱し、(1)のキャベツを入れて炒め、油がまわったら、(1)のパプリカ・ツナを加えて炒め、Aを加え、サッと炒め合わせる。
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ツナ油漬缶
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