コーンとおくらのたまごのスープ

コーンとおくらのたまごのスープ

ホールコーン缶やオクラを使った人気の汁物レシピです。

  • エネルギー
    65kcal
  • 塩分
    0.6g
  • たんぱく質
    2.6g
  • 脂質
    3.2g

材料(4人分)

ホールコーン缶80g
オクラ8本
溶き卵1個分
A600ml
A「Cook Do®」オイスターソース大さじ1/2
A「丸鶏がらスープ™」小さじ1/2
水溶き片栗粉大さじ1
ブラックペッパー適量
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ1/2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    オクラは小口切りにする。コーンは汁気をきる。
  • 2
    鍋に(1)のオクラ・コーン、を入れて火にかけ、煮立ったら、いったん火を止め、水溶き片栗粉を加える。
  • 3
    再び火にかけ、とろみがついてきたら、溶き卵を流し入れる。卵が固まってきたら、ブラックペッパー、ごま油を加える。

栄養情報(1人分)

エネルギー65 kcal
塩分0.6 g
たんぱく質2.6 g
野菜摂取量※40 g
脂質3.2 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報