まい足し!無限ピーマン

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  • 電子レンジ
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 90 kcal
  • ・たんぱく質 4.6 g
  • ・塩分 0.6 g
  • ・野菜摂取量 7 g

材料(4人分)

まいたけ   ( 他レシピ )
1パック
ピーマン
1個
ツナ油漬缶   ( 他レシピ )
1缶
A「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
小さじ2
A「丸鶏がらスープ」
小さじ1・1/2
いり白ごま
小さじ1

つくり方

  1. (1)まいたけは食べやすい大きさにほぐす。ピーマンはタテ細切りにする。ツナは油をきる。
  2. (2)耐熱容器に(1)のまいたけ・ピーマン・ツナを入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で3分加熱し、Aを加えて混ぜる。
  3. (3)器に盛り、ごまをふる。
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まいたけ
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