つくり方
- 1にんじん、ごぼう、大根、チーズは1cm角に切る。ごぼうは水にさらしてアクを抜き、水気をきる。
- 2耐熱ボウルに(1)のにんじん・ごぼう・大根を入れてラップをかけ、電子レンジ(600W)で3分加熱する。
- 3フライパンに油大さじ1/2を熱し、(2)の野菜を入れて炒め、Aを加えて炒め合わせる。火を止め、Bの水溶き片栗粉を加えて混ぜ合わせる。
- 4春巻の皮1枚を手前に角がくるようにおき、(3)の1/4量をのせ、(1)のチーズを等分に上にのせる。手前を向こうに折り、両端を内側に折り込んで、まわりにCの水溶き小麦粉を塗り、棒状になるように包む。
- 5巻き終わりを下にして乾いたふきんなどを敷いたバットに並べる。残りも同じように包む。
- 6フライパンに多めの油を熱し、(5)の春巻きを両面焼き揚げる。
- 7器にレタスを敷き、(6)の春巻きをのせ、ミニトマトを添える。
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 517 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 2.6 g |
| たんぱく質 | 11 g |
| 野菜摂取量※ | 168 g |
| 脂質 | 39.7 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
商品情報
「Cook Do® 香味ペースト®」
