レシピ大百科

レンジで簡単！水菜の炊いたん風

レンジで簡単！水菜の炊いたん風(水菜+ツナ油漬缶を使ったレシピ)

水菜やツナ油漬缶を使った人気の主菜レシピです。

5分

材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK
水菜
1束
ツナ油漬缶
1缶（70g）
みりん
大さじ1
しょうゆ
小さじ2
「ほんだし」
小さじ1
削り節
少々
このレシピで使われている商品はこちら　＞

つくり方

  1. 1

    水菜は５ｃｍ長さに切る。ツナは油をきる。

  2. 2

    耐熱ボウルに（１）の水菜・ツナ、Ａを入れてふんわりラップをかけて、電子レンジ（６００Ｗ）で２分３０秒加熱してあえる。

  3. 3

    器に盛り、削り節をのせる。
栄養情報 （1人分）
  • ・エネルギー153 kcal
  • ・塩分1.9 g
  • ・たんぱく質9.7 g
  • ・野菜摂取量※100 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

このレシピに合う組み合わせ（献立）

他の組合せ（献立）を見る
味の素KKの組合せ（献立）の作り方

水菜を使ったレシピ

他の水菜人気レシピを見る（253件）

ツナ油漬缶を使ったレシピ

他のツナ油漬缶人気レシピを見る（288件）

関連するレシピ

使用されている商品を使ったレシピ

「ほんだし」 「ほんだし」

他の「ほんだし」のレシピを見る

おすすめコンテンツ

味の素KKがおすすめするコンテンツをご紹介
梅雨を乗り切る！お酢でさっぱりレシピ
ジトジトと蒸し暑くて食欲が落ちる梅雨の季節・・・
お酢を使ったさっぱりメニューはいかが？
サラダや酢の物はもちろん、南蛮漬け、甘酢あんもおすすめ！
梅雨の季節だからこそ食べたい◎お酢でさっぱりレシピをご紹介♪
詳しくはこちら　＞
電子レンジ活用レシピ・メニュー特集
電子レンジは温める時に使うものと思いがちですが、野菜の下ゆでや肉や魚の調理も簡単にできるとっても便利な調理器具です。
食べ盛りのお子さまにもう一品、という時にも大活躍！
温めるだけではもったいない！
電子レンジを使いこなして、レシピ・メニューの幅を広げましょう！
詳しくはこちら　＞
「クノール® カップスープ」冷たい牛乳でつくるスープ　を使ったおいしいレシピ
おうちごはんを楽しみたい！！そんなお声にお応えして☆おうちごはんを楽しむレシピを集めました☆お子さんも大喜び！今こそ楽しみたいレシピが満載♪
詳しくはこちら　＞
全部10分以内！簡単おかずレシピ特集
忙しいときには、パパッと簡単に作れるメニューが嬉しい♪
時間や手間をかけなくてもおいしいレシピが満載。
今回は10分以内でできる家族が喜ぶボリューム感大満足のおかず◎簡単クイックレシピをご紹介☆
詳しくはこちら　＞
缶詰を使った料理・レシピ
缶詰食品はお料理に大活躍！下ごしらえ時間が少なく、うま味もあるので時短料理にも最適です！基本のレシピからアレンジまで、おなかが満足するレシピをご紹介します♪
詳しくはこちら　＞
他のレシピ特集を見る
＜コミュニティ発＞「もったいない」撲滅！食材をおいしく味わいつくす「エコうま」レシピ
”おいしい”を楽しむ「＜コミュニティ発＞「もったいない」撲滅！食材をおいしく味わいつくす「エコうま」レシピ 」をご紹介します！
詳しくはこちら　＞
“おいしいを楽しむ”マガジンはこちら

注目のレシピ特集

父の日レシピ特集
父の日は、いつも頑張ってくれているお父さんに気持ちを込めて、手作り料理をプレゼント！
大好きな定番メニューはもちろん、ちょっと豪華なおつまみや手作りお菓子まで、おすすめのレシピたっぷりご紹介します♪
詳しくはこちら　＞
梅雨を乗り切る！お酢でさっぱりレシピ
ジトジトと蒸し暑くて食欲が落ちる梅雨の季節・・・
お酢を使ったさっぱりメニューはいかが？
サラダや酢の物はもちろん、南蛮漬け、甘酢あんもおすすめ！
梅雨の季節だからこそ食べたい◎お酢でさっぱりレシピをご紹介♪
詳しくはこちら　＞
他のレシピ特集を見る

定番食材で探す

ジャンルで探す

料理区分で探す

閲覧履歴 閲覧履歴

閲覧履歴一覧はこちら

＼ このレシピで使われている商品はこちら ／

「ほんだし」

「ほんだし」

毎日の「おいしい」が
見つかる！

１週間の献立など、簡単でおいしい
料理のアイデアをお届け♪
献立に悩む毎日にサヨナラ！
pagetop
レシピ保存機能
について

レシピ保存は、お気に入りのレシピを保存できる機能です。AJINOMOTO PARK会員の方はご利用いただけます。ログイン後に保存したレシピは、PCとスマートフォンなど異なる環境でアクセスをしても、ご覧いただくことができます。

おすすめの組み合わせ
レンジで簡単！水菜の炊いたん風 レンジで簡単！水菜の炊いたん風

他の組み合わせは矢印をクリック！

このレシピを共有する
肉
魚介
野菜
その他