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アスパラごはん

つくり方

  1. 1

    米は洗って、30分ほど浸水してザルに上げる(時間外)。アスパラは1cm幅に切る。
  2. 2

    炊飯器に(1)の米、Aを入れ、1合の目盛りになるまで水を注いで炊く(時間外)。炊き上がったら、(1)のアスパラを加えて10分蒸らす。
  3. 3

    器に盛り、黒こしょうをふる。
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー279 kcal
  • ・塩分0.7 g
  • ・たんぱく質5.8 g
  • ・野菜摂取量35 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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