手羽元と大根のオイスー煮

手羽元と大根のオイスー煮

「オイスー」とは、「オイスターソース」×お酢でさっぱりなのにコク深い!簡単絶品煮込みの完成☆

  • エネルギー
    321kcal
  • 塩分
    2.4g
  • たんぱく質
    27.4g
  • 脂質
    18.8g

材料(2人分)

鶏手羽元6本
大根1/4本(300g)
A150ml
A「Cook Do®」オイスターソース大さじ2
A大さじ2
A砂糖大さじ1
ゆで卵2個

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    鍋に鶏手羽、を入れ、落としぶたをして10分ほど煮る。
  • 2
    大根は1.5cm幅の半月切りにし、耐熱容器に入れてラップをかけ、電子レンジ(600W)で5分加熱する。
  • 3
    (1)に(2)の大根を加え、25分ほど煮て、ゆで卵を加えてさらに5分煮る。
  • 4
    器に(3)の鶏肉・大根を盛り、(3)のゆで卵を半分に切ってのせる。

栄養情報(1人分)

エネルギー321 kcal
塩分2.4 g
たんぱく質27.4 g
野菜摂取量※135 g
脂質18.8 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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