カキとほうれん草のオイバタソテー

カキとほうれん草のオイバタソテー

絶品☆かきとほうれん草を「オイスターソース」×バターで!

  • エネルギー
    232kcal
  • 塩分
    3.2g
  • たんぱく質
    6.9g
  • 脂質
    16.8g

材料(2人分)

かき(むき身)150g
片栗粉適量
ほうれん草1株
A「Cook Do®」オイスターソース大さじ2
Aバター20g
A大さじ1
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    かきは流水でふり洗いし、キッチンペーパーで水気を拭き取り、片栗粉をまぶす。ほうれん草は5cm幅に切る。
  • 2
    フライパンにごま油を熱し、(1)のかきを入れ、両面薄く焼き色がつくまで焼く。(1)のほうれん草、を加えて強火にし、サッとからめるように炒める。

栄養情報(1人分)

エネルギー232 kcal
塩分3.2 g
たんぱく質6.9 g
野菜摂取量※14 g
脂質16.8 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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