カキとほうれん草のオイバタソテー
材料（2人分）
レシピ提供：味の素KK
つくり方
-
1
かきは流水でふり洗いし、キッチンペーパーで水気を拭き取り、片栗粉をまぶす。ほうれん草は５ｃｍ幅に切る。 -
2
フライパンにごま油を熱し、（１）のかきを入れ、両面薄く焼き色がつくまで焼く。（１）のほうれん草、Ａを加えて強火にし、サッとからめるように炒める。
栄養情報 （1人分）
- ・エネルギー242 kcal
- ・塩分3.3 g
- ・たんぱく質6.7 g
- ・野菜摂取量※14 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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