秒速 生ピーマンの肉づめ

秒速 生ピーマンの肉づめ

生ピーマンのパリッとした食感と、合いびき肉と豆腐で作った肉詰めのジュワっとたまらない♪

  • エネルギー
    297kcal
  • 塩分
    3.1g
  • たんぱく質
    19.7g
  • 脂質
    21.3g

材料(1人分)

ピーマン2個
A合いびき肉80g
A絹ごし豆腐80g
A「Cook Do® 香味ペースト®」12cm(8.5g)

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    ピーマンはタテ半分に切って種を取り除く。
  • 2
    ビニール袋にを入れてよく混ぜ合わせ、袋の角を切って耐熱皿に4等分にしぼり出す。ラップをかけて電子レンジ(600W)で2分加熱する。
  • 3
    (1)のピーマンに(2)をのせる。
  • 肉に火が通っていない場合はさらに30秒ずつ加熱してください。

栄養情報(1人分)

エネルギー297 kcal
塩分3.1 g
たんぱく質19.7 g
野菜摂取量※60 g
脂質21.3 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報