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秒速　生ピーマンの肉づめ

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秒速　生ピーマンの肉づめ(ピーマン+Ａ合いびき肉を使ったレシピ)
材料

ピーマンがパリッ！肉がジュワっとたまらない♪

4分

  • 電子レンジ
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 274 kcal
  • ・たんぱく質 20.5 g
  • ・塩分 3 g
  • ・野菜摂取量 60 g

材料（1人分）

動画でつくり方をみる

つくり方

  1. 1

    ピーマンはタテ半分に切って種を取り除く。

  2. 2

    ビニール袋にＡを入れてよく混ぜ合わせ、袋の角を切って耐熱皿に４等分にしぼり出す。ラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で２分加熱する。

  3. 3

    （１）のピーマンに（２）をのせる。
  4. ＊肉に火が通っていない場合はさらに３０秒ずつ加熱してください。
レシピ制作：味の素㈱
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