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秒速　ブロッコリーベーコン

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調理時間 3分

  • 電子レンジ
  • 作り置き
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 133 kcal
  • ・たんぱく質 7.4 g
  • ・塩分 2 g
  • ・野菜摂取量 100 g

材料 （2人分）

ブロッコリー
1個（正味200g）
ベーコン
2枚（40g）
「Cook Do 香味ペースト」
12cm（8.5g）

動画でつくり方をみる

つくり方

  1. 1

    ブロッコリーはひと口大に切り、ベーコンは１．５ｃｍ幅に切る。

  2. 2

    ビニール袋に（１）のブロッコリー・ベーコン、「香味ペースト」を入れてよくもみ、耐熱皿に移す。ラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で１分３０秒加熱する。
  3. ＊電子レンジ加熱後は器が熱くなりますので、取り出す時はご注意ください。
    ＊電子レンジの加熱時間は、様子をみながらご調整下さい。
レシピ提供：味の素㈱
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