根菜と鶏肉の沢煮椀

根菜と鶏肉の沢煮椀

鶏もも肉や小松菜を使った人気の汁物レシピです。

  • エネルギー
    68kcal
  • 塩分
    1.8g
  • たんぱく質
    5.5g
  • 脂質
    3.6g

材料(4人分)

つくり方

  • 1
    鶏肉は余分な脂を取り除き、細切りにする。大根、にんじんは4cm長さのせん切りにする。えのきだけは長さを半分に切る。小松菜は4cm幅に切る。
  • 2
    鍋に、(1)の鶏肉・大根・にんじん・えのきだけを入れて火にかけ、肉に火が通ったら、(1)の小松菜を加えて、ひと煮立ちさせる。

栄養情報(1人分)

エネルギー68 kcal
塩分1.8 g
たんぱく質5.5 g
野菜摂取量※35 g
脂質3.6 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報