油揚げのマヨポンパスタ

油揚げのマヨポンパスタ

スパゲッティやキャベツを使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    569kcal
  • 塩分
    4.4g
  • たんぱく質
    20.4g
  • 脂質
    19g

材料(2人分)

スパゲッティ200g
油揚げ1枚
キャベツ4枚(200g)
A「ピュアセレクト® マヨネーズ」大さじ2
Aポン酢しょうゆ大さじ2
A「ほんだし®」小さじ1/2
小ねぎの小口切り2本分(12g)

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    油揚げは短冊切りにし、フライパン、またはオーブントースターでカリカリに焼く。
  • 2
    スパゲッティは塩を加えた熱湯で表示時間通りにゆで、ゆで上がる2分前にキャベツをちぎって加え、一緒にゆでてザルに上げて水気をきる。
  • 3
    ボウルに(2)のスパゲッティ・キャベツ、(1)の油揚げ、を加えて混ぜる。
  • 4
    器に盛り、小ねぎを散らす。
  • お好みで七味唐がらしをふってもおいしくお召し上がりいただけます。

栄養情報(1人分)

エネルギー569 kcal
塩分4.4 g
たんぱく質20.4 g
野菜摂取量※106 g
脂質19 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く