油揚げのオイスター炒め

油揚げのオイスター炒め

油揚げやなすを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    140kcal
  • 塩分
    1g
  • たんぱく質
    4.9g
  • 脂質
    9.9g

材料(2人分)

油揚げ1枚
なす1個(150g)
A大さじ1
A「Cook Do®」オイスターソース小さじ1・1/2
Aはちみつ小さじ1
Aしょうゆ小さじ1
「AJINOMOTO サラダ油」小さじ2
ねぎの小口切り適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    油揚げは食べやすい大きさに切る。なすはタテ半分に切って7~8mm幅の半月切りにする。
  • 2
    フライパンに油を熱し、(1)のなすを入れて炒める。しんなりしてきたら、(1)の油揚げを加え、焼き色がつくまで炒め、混ぜ合わせたを加えてさらに炒める。
  • 3
    器に盛り、ねぎを散らす。

栄養情報(1人分)

エネルギー140 kcal
塩分1 g
たんぱく質4.9 g
野菜摂取量※68 g
脂質9.9 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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