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たらのたづ鍋（しらこ鍋）

たらのたづ鍋（しらこ鍋）

たら（切り身）や白菜を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    239kcal
  • 塩分
    3.8g
  • たんぱく質
    39.1g
  • 脂質
    5.8g

材料（2人分）

たら（切り身）2切れ（200g）
白子200g
白菜1/8株
木綿豆腐1/2丁（150g）
長ねぎ1本
A水360ml
A「鍋キューブ®」鶏だしコク醤油2個

レシピ提供：味の素KK

つくり方

  • 1
    たらはひと口大に切り、白子は食べやすい大きさに切る。白菜は４ｃｍ幅に切り、豆腐はひと口大に切る。ねぎは斜め切りにする。
  • 2
    鍋にＡを入れて火にかけ、（１）のたら・白子・白菜・豆腐・ねぎを加え、全体に火が通るまで煮る。
  • ＊
    青森県の郷土料理です。

栄養情報（1人分）

エネルギー239 kcal
塩分3.8 g
たんぱく質39.1 g
野菜摂取量※148 g
脂質5.8 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「鍋キューブ®」鶏だしコク醤油

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「鍋キューブ®」鶏だしコク醤油

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