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たらのたづ鍋（しらこ鍋）

たらのたづ鍋（しらこ鍋）(たら（切り身）+白菜を使ったレシピ)

たら（切り身）や白菜を使った人気の主菜レシピです。

20分

たら（切り身）や白菜を使った人気の主菜レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「鍋キューブ」鶏だしコク醤油

つくり方

  1. 1

    たらはひと口大に切り、白子は食べやすい大きさに切る。白菜は４ｃｍ幅に切り、豆腐はひと口大に切る。ねぎは斜め切りにする。

  2. 2

    鍋にＡを入れて火にかけ、（１）のたら・白子・白菜・豆腐・ねぎを加え、全体に火が通るまで煮る。

  3. ＊

    青森県の郷土料理です。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー239 kcal
  • ・塩分3.8 g
  • ・たんぱく質39.1 g
  • ・野菜摂取量※148 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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