ふんわり卵の海老チリソース炒め 2人前

ふんわり卵の海老チリソース炒め 2人前

無頭えびや溶き卵を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    221kcal
  • 塩分
    1.7g
  • たんぱく質
    19.4g
  • 脂質
    12g

材料(2人分)

無頭えび・10~14尾・またはむきえび約170g200g
片栗粉小さじ2
溶き卵1個分
長ねぎ1/4本(25g)
「Cook Do®」干焼蝦仁用2人前1箱
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    えびは殻をむき、背ワタを取って水気をよく拭き取り、片栗粉をまぶす。ねぎはみじん切りにする。
  • 2
    フライパンに油を熱し、(1)のえびを入れ、弱火で炒める。えびに火が通ったら、溶き卵を加えてサッと炒める。
  • 3
    いったん火を止め、「Cook Do」、(1)のねぎを加え、再び中火にかけ、炒め合わせる。
  • むきえびの場合は水気をよく拭き取り、片栗粉をまぶしてください。

栄養情報(1人分)

エネルギー221 kcal
塩分1.7 g
たんぱく質19.4 g
野菜摂取量※13 g
脂質12 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報