レシピ大百科

キャベツとツナのレンチンナムル

キャベツとツナのレンチンナムル(キャベツ+ツナ油漬缶を使ったレシピ)

レンチンで楽々♪香味ペーストが味の決め手！

5分

つくり方

  1. 1

    キャベツは食べやすい大きさにちぎる。ツナは油をきる。

  2. 2

    耐熱容器に（１）のキャベツ・ツナを入れ、ラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で３分加熱し、Ａを加えて混ぜ合わせる。
栄養情報 （1人分）
  • ・エネルギー76 kcal
  • ・塩分0.9 g
  • ・たんぱく質4.4 g
  • ・野菜摂取量※63 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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