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和風ツナアボカドそうめん

和風ツナアボカドそうめん

そうめんやアボカドを使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    556kcal
  • 塩分
    2g
  • たんぱく質
    22.9g
  • 脂質
    26.8g

材料（2人分）

そうめん3束（150g）
アボカド1個
ツナ油漬缶1缶（70g）
Aしょうゆ小さじ1
A「ほんだし®」小さじ1
A練りわさび小さじ1/2
温泉卵2個

レシピ提供：味の素KK

つくり方

  • 1
    アボカドは２ｃｍ角に切り、ボウルに入れ、Ａ、ツナを油ごと加えて混ぜる。
  • 2
    そうめんはゆでて冷水で洗い、水気をきる。
  • 3
    器に（２）のそうめんを盛り、（１）のアボカド・ツナ、温泉卵をのせる。

栄養情報（1人分）

エネルギー556 kcal
塩分2 g
たんぱく質22.9 g
野菜摂取量※0 g
脂質26.8 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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