かぶとツナのカレーサラダ

かぶとツナのカレーサラダ

かぶやかぶの葉を使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    104kcal
  • 塩分
    0.7g
  • たんぱく質
    5.2g
  • 脂質
    7.6g

材料(4人分)

つくり方

  • 1
    かぶは厚めに皮をむき、いちょう切りにする。かぶの葉は4cm長さに切る。ツナは油をきる。
  • 2
    沸騰した湯に(1)のかぶを入れて2分ほどゆでて、ザルに上げ、水気をよくきる。
  • 3
    ボウルに、(1)のツナを入れて混ぜ、(1)のかぶの葉、(2)のかぶを加えて混ぜ、好みで黒こしょうをふる。

栄養情報(1人分)

エネルギー104 kcal
塩分0.7 g
たんぱく質5.2 g
野菜摂取量※93 g
脂質7.6 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「ピュアセレクト® コクうま® 65%カロリーカット」

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