かぶとツナのカレーサラダ

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栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 109 kcal
  • ・たんぱく質 5.3 g
  • ・塩分 0.7 g
  • ・野菜摂取量 93 g

材料(4人分)

かぶ   ( 他レシピ )
4個
かぶの葉   ( 他レシピ )
2個分(80g)
ツナ油漬缶   ( 他レシピ )
1缶(80g)
A「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」
大さじ3
Aカレー粉
大さじ1
黒こしょう・好みで
適量

つくり方

  1. 1

    かぶは厚めに皮をむき、いちょう切りにする。かぶの葉は4cm長さに切る。ツナは油をきる。
  2. 2

    沸騰した湯に(1)のかぶを入れて2分ほどゆでて、ザルに上げ、水気をよくきる。
  3. 3

    ボウルにA、(1)のツナを入れて混ぜ、(1)のかぶの葉、(2)のかぶを加えて混ぜ、好みで黒こしょうをふる。
レシピ制作:味の素㈱
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「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」

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