つくり方
- 1たらはひと口大に切り、塩をふる。じゃがいもは8等分に切って水にさらし、水気をきる。玉ねぎはくし形切りにして、長さを半分に切る。
- 2鍋にAを入れて火にかけ、(1)のじゃがいも・玉ねぎを加えて煮る。じゃがいもに火が通ったら、(1)のたらを加え、たらに火が通ったら、みそを溶き入れ、豆乳を加えて温める。
- 3器に盛り、小ねぎを散らす。
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 127 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 1.7 g |
| たんぱく質 | 13.6 g |
| 野菜摂取量※ | 24 g |
| 脂質 | 1.9 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

