じゃがいもとたらの豆乳みそ汁

じゃがいもとたらの豆乳みそ汁

たら(切り身)やじゃがいもを使った人気の汁物レシピです。

  • エネルギー
    127kcal
  • 塩分
    1.7g
  • たんぱく質
    13.6g
  • 脂質
    1.9g

材料(4人分)

たら(切り身)2切れ(200g)
「瀬戸のほんじお®」少々
じゃがいも2個(300g)
玉ねぎ1/2個(100g)
A600ml
A「ほんだし®」小さじ1
みそ大さじ2
豆乳(無調整)1カップ
小ねぎの小口切り少々

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    たらはひと口大に切り、塩をふる。じゃがいもは8等分に切って水にさらし、水気をきる。玉ねぎはくし形切りにして、長さを半分に切る。
  • 2
    鍋にを入れて火にかけ、(1)のじゃがいも・玉ねぎを加えて煮る。じゃがいもに火が通ったら、(1)のたらを加え、たらに火が通ったら、みそを溶き入れ、豆乳を加えて温める。
  • 3
    器に盛り、小ねぎを散らす。

栄養情報(1人分)

エネルギー127 kcal
塩分1.7 g
たんぱく質13.6 g
野菜摂取量※24 g
脂質1.9 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く