「鍋キューブ」で作るうま塩サラダチキン
3 分
(時間外を除く)
驚き！「鍋キューブ」を使ってしっとりサラダチキンができる☆
つくり方
-
1
鶏肉はラップで包み、電子レンジ（６００Ｗ）で片面２０秒ずつ加熱する。もう一度、裏返して２０秒加熱し、ラップを取る。 -
2
小さめの鍋にＡを入れて火にかけ、沸騰したら、火を止めて（１）の鶏肉を加え、フタをして冷めるまでおく（時間外）。 -
3
器に（２）の鶏肉を食べやすい大きさに切って盛り、サラダ菜をのせる。 -
＊お好みで黒こしょうやラー油をかけてお召し上がりください。
栄養情報 （1人分）
- ・エネルギー230 kcal
- ・塩分1.8 g
- ・たんぱく質32.7 g
- ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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