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「鍋キューブ」で作るうま塩サラダチキン

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3分

(時間外を除く)

  • 節約
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 230 kcal
  • ・たんぱく質 32.7 g
  • ・塩分 1.8 g
  • ・野菜摂取量 0 g

材料（2人分）

鶏むね肉 　 ( 他レシピ )
1枚（300g）
Ａ水
600ml
Ａ「鍋キューブ」鶏だし・うま塩
2個
サラダ菜
適量

つくり方

  1. 1

    鶏肉はラップで包み、電子レンジ（６００Ｗ）で片面２０秒ずつ加熱する。もう一度、裏返して２０秒加熱し、ラップを取る。

  2. 2

    小さめの鍋にＡを入れて火にかけ、沸騰したら、火を止めて（１）の鶏肉を加え、フタをして冷めるまでおく（時間外）。

  3. 3

    器に（２）の鶏肉を食べやすい大きさに切って盛り、サラダ菜をのせる。
  4. ＊お好みで黒こしょうやラー油をかけてお召し上がりください。
レシピ制作：味の素㈱
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